1週間で痩せる 短期ダイエット

急いで痩せたい!1週間以内に結果を出す「短期集中ダイエット」

ダイエットは本来はあまり結果を急がないほうがリバウンドも少なく身体的にも精神的にも楽です。

 

管理人的にも、あまり短期間でのダイエットはおすすめではありません。

 

だけど色んな事情でサッサと結果を出したい時もありますよね。

 

「来週の子供の卒園式までに痩せたい」
「急に学生時代の友人に会うことになった。」
「週末に飲み過ぎ食べ過ぎで太ったぶんを戻したい。」

 

などなど。

 

元の体重にもよりますが、1週間で無理の無い体重減はせいぜい2キロくらいではないでしょうか?それ以上となるとボクサーの減量並みになってしまうのでおすすめは出来ません。

 

1週間で2キロ減なら、酵素ドリンクを使ったプチ断食や、置き換えダイエット食を1日に2食置き換えることで達成できる可能性が高いです。

 

参考記事

 

酵素断食のやり方がわかる冊子付き!酵素ドリンク「優光泉」のレビュー

 

「2食」置き換えダイエットを効果的に行う!3つの注意点とは?

 


短期集中で痩せた後は、いっそうの事リバウンドに注意しよう

短期間で急激に痩せた後はリバウンドにいっそう注意が必要です。

 

体がまだその体重に慣れていないうちに通常の食事に戻してしまうと、一気に体重まで戻ってしまいがちです。

 

痩せた後もしばらくはダイエット中の置き換え食を継続して続けたほうが良いでしょう。

 

また、酵素断食を行う場合には、きちんと復食期間というものが設定されており、断食後に急激に元通りの食事にならないようになっています。

 

せっかく痩せても戻ってしまわないよう、短期間で痩せた時ほどリバウンドに注意しましょう。

 

参考記事:置き換え辞めた後のリバウンドを防ぐ!5つの注意点