置き換えダイエット 成功

置き換えダイエットを成功させるためのポイントって?

 

置き換えダイエットは、ダイエット食品をと普通の食事を置き換えるだけで、面倒なカロリー計算ナシにできる手軽なダイエット法です。

 

 

ダイエット食品さえ用意すれば、カロリーダウンの献立を考えたり作ったりしなくても良いので楽ちん♪

 

 

だけど、やっぱり失敗する人が多いのも事実。ここでは、失敗の原因から逆に考えて、成功するためのポイントをお伝えします。

 


失敗の原因はこれだ!

お腹空いちゃう

 

「これを食事と置き換えるだけ!」なんて簡単に言ってくれますが、「これっぽっちじゃ足りないよー」と思いませんか?管理人も最初はダイエット食品の腹持ちにものすごく疑問がありました。

 

たった1杯の水分で食事代わりなんて無理無理ー!って言うのが第一印象(笑)
なので、ダイエット食品は最初は「食わず嫌い」でした。

 

でも痩せたい、最後はこれしか無い、という気持ちで始めた今回のダイエット。食事管理に使うと決めたので、たくさんの種類のダイエット食品をお腹に放り込んできました。

 

そうすると、見た目はどれも大差ないのに、満腹感がそれぞれの商品によってだいぶ差があったんです。

 

腹持ちの良いダイエット食品の秘密はこちらの記事を参考にしてください

ダイエット食品は腹持ちがよくないと困る!選ぶ時のポイントは?

 

お腹が空いて何か食べちゃいそうなのを防ぐためには、満腹感重視でダイエット食品を選んでみてくださいね。

 

栄養不足

 

ダイエット食品は「カロリーが低い」ことばかりをウリにしている商品には注意してください。カロリーが低くても栄養が足りていないと、消化や代謝がうまくいかずキレイに痩せることが出来ません。カロリーの低さはもちろんのこと、栄養バランスに優れた商品を選ぶようにしましょう。

 

ダイエット中こそ栄養不足に気をつけてくださいね。詳しくはこちらの記事で解説しています。

ダイエット食品、低カロリーなら良いの?足りないもの知ってる?

 

標準体重だった

 

「3キロやせた!」「10キロやせた!」言っても、ダイエット開始時の体型が「どのレベル」だったかによって「すごさ」は違いますよね。女性って特に肥満体型ではなくても「やせたい!」って思っていたりするもの。開始時が標準体重に近いほど痩せにくくなります。減らす脂肪が少ないのだから当たり前ですね(^_^;)

 

標準体重の人が、置き換えダイエット「だけ」で痩せようとしても、少しだけしか痩せないか全然体重が減らないかもしれません。標準体重からのダイエットは運動も取り入れた方が痩せやすくなります。

 

管理人も標準体重からのダイエットでした。でも面倒くさい運動は大嫌い!(笑)DVDとか見ながら簡単に自宅でできる運動が好きです♪

 

美味しくない

 

「低カロリーで栄養豊富、満腹感もそこそこある」っていうダイエット食品でも、お口にあわない味だったらどうです?「まっずー!」って思いながら毎日食べたり飲んだりしたくないですよね・・。

 

食事が楽しめないと、心が満足できません。そうするとどうしても間食で穴埋めをしてしまいがち。我慢できなくてお菓子に手が伸びてしまうなんてことにも。

 

ダイエット食品だって、「美味しい」って思えれば置き換えの食事も楽しみになります。

 

「美味しさ」って主観的に語るのは少し難しいですが、口コミで評判の良い味はハズレを引く可能性が低いですし、売れています。管理人はまず口コミで大体の味を調べたりしました。

 

このサイトでのダイエット食品の売れ筋ランキングも紹介しています。参考までに見てみてくださいね(^_-)-☆

 

置き換えダイエット食品ランキング!一番売れているのはどれ?

 

「置き換えダイエット成功のポイント4つ」まとめ

 

置き換えダイエットを成功させるために、気をつけたい4つのポイントをまとめました。

 

  1. 満腹感のある商品を選ぶ
  2. 栄養バランスの良いものを選ぶ
  3. 目標やスタート時の体重に応じて運動も取り入れる
  4. 美味しいダイエット食品を選ぶ

 

ダイエット中の事を考えると、始める前から気が滅入りそうですよね(^_^;)

 

だけど、痩せる前は「面倒くさい」と思っていたことが、不思議と習慣化されて楽にこなせるようになるものです。何より痩せると体が軽くなって気持ちも前向きになります。前は選ばなかったようなデザインの服を買ってみたりとか(笑)管理人もそうですけどね!

 

食生活も自然と変わっていきます。前はお菓子をバリバリたくさん食べないと気がすまなかったけど、気が付くと次の食事まで何も食べなくても大丈夫だったり。そうすると食費も必然的に減っていきました(どんだけお菓子食べてたんだろうw)

 

もちろん、友達とお茶してケーキ食べたり、飲みに行ったりもしていますよ〜
そんな時もダイエットドリンクで食事調節すればすぐに元通りです。ダイエット後の食事管理にも便利ですね☆

 

成功するぞ!と考えて明るい未来を想像しよう

 

最初は「ちょっとやってみようかな」って気持ちで充分。痩せた後の明るい未来を想像して取り組んでみてくださいね♪少しでも痩せるとガゼンやる気が出てきます!

 

そのためにも最初に選ぶ置き換え食はじっくり選んでみてください。このサイトが参考になればうれしいです♪