置き換えダイエット食品 栄養バランス 良い

ダイエット中こそ栄養バランスにこだわりたい!置き換えるならどれがおすすめ?

 

カロリー制限だけを考えたダイエットは、必要な栄養分まで削ってしまうことにもなりかねません。栄養不足で痩せると、ハリのないたるんだ体になりがち。せっかく痩せてもそんな状態じゃ嫌だよね!

 

1日に必要な栄養成分はキープ、カロリーは控えた食事を取るのが理想的です。置き換えダイエット食にも栄養バランスの優れているものがあります♪

 

5大栄養素をちゃんと含んだ栄養バランスの良いものをランキング形式で紹介します。

 

1食あたりの必要栄養成分との比較もしているので要チェックです!
【参考資料:日本人の食事摂取基準(厚生労働省)

 


栄養バランスの良いダイエット食品ランキング

美容液ダイエットシェイク

ヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクは、栄養成分の充足度No.1

 

しかもコラーゲンペプチド入りで美容面もケア♪おまけに無添加で体にも優しい、女性にうれしいダイエットシェイクです!

 

14食入り6,400円(税抜)、送料は2箱購入から無料

 

1食あたりの栄養成分の充足度チェック!【ココア味】

たんぱく質(g)
1食に必要な量/16.67
美容液ダイエットシェイク/17.72
充足率/106%

ビタミンB6(r)
1食に必要な量/0.37
美容液ダイエットシェイク/0.81
充足率/219%

食物繊維(g)
1食に必要な量/5.67
美容液ダイエットシェイク/8.51
充足率/150%

ビタミンB12(μg)
1食に必要な量/0.8
美容液ダイエットシェイク/2.65
充足率/331%

鉄(mg)
1食に必要な量/3.67
美容液ダイエットシェイク/4.98
充足率/136%

ビタミンC(mg)
1食に必要な量/33.33
美容液ダイエットシェイク/69.75
充足率/209%

カルシウム(mg)
1食に必要な量/216.6
美容液ダイエットシェイク/492.9
充足率/227%

ビタミンD(μg)
1食に必要な量/1.83
美容液ダイエットシェイク/4.09
充足率/223%

マグネシウム(mg)
1食に必要な量/96.67
美容液ダイエットシェイク/170.66
充足率/177%

ビタミンE(mg)
1食に必要な量/2.17
美容液ダイエットシェイク/5.77
充足率/266%

ビタミンA(μg)
1食に必要な量/233.3
美容液ダイエットシェイク/618.4
充足率/265%

葉酸(mg)
1食に必要な量/0.08
美容液ダイエットシェイク/0.17
充足率/213%

ビタミンB1(mg)
1食に必要な量/0.37
美容液ダイエットシェイク/1.20
充足率/324%

パントテン酸(mg)
1食に必要な量/1.67
美容液ダイエットシェイク/4.04
充足率/242%

ビタミンB2(mg)
1食に必要な量/0.4
美容液ダイエットシェイク/0.95
充足率/238%

ナイアシン(mg)
1食に必要な量/4
美容液ダイエットシェイク/10.18
充足率/255%

 

 

DHCプロテインダイエット

 

みんなが知ってるおなじみDHC。知名度はNo.1かも!

 

栄養成分はわりと充実しています。1位の美容液ダイエットシェイクと比較すると、充足度が高過ぎる栄養分があるところと添加物が多めなのが気になるところです。

 

コエンザイムQ10やヒアルロン酸入り♪

 

1食あたりの栄養成分の充足度チェック!【ココア味】

たんぱく質(g)
1食に必要な量/16.67
DHCプロテインダイエット/20.9
充足率/125%

ビタミンB6(mg)
1食に必要な量/0.37
DHCプロテインダイエット/1
充足率/270%

食物繊維(g)
1食に必要な量/5.67
DHCプロテインダイエット/8.2
充足率/144%

ビタミンB12(μg)
1食に必要な量/0.8
DHCプロテインダイエット/3.2
充足率/400%

鉄(mg)
1食に必要な量/3.67
DHCプロテインダイエット/8
充足率/217%

ビタミンC(mg)
1食に必要な量/33.33
DHCプロテインダイエット/60
充足率/180%

カルシウム(mg)
1食に必要な量/216.6
DHCプロテインダイエット/400
充足率/184%

ビタミンD(μg)
1食に必要な量/1.83
DHCプロテインダイエット/3.8
充足率/207%

マグネシウム(mg)
1食に必要な量/96.67
DHCプロテインダイエット/140
充足率/144%

ビタミンE(mg)
1食に必要な量/2.17
DHCプロテインダイエット/6.5
充足率/299%

ビタミンA(μg)
1食に必要な量/233.3
DHCプロテインダイエット/550
充足率/235%

葉酸(mg)
1食に必要な量/0.08
DHCプロテインダイエット/0.18
充足率/225%

ビタミンB1(mg)
1食に必要な量/0.37
DHCプロテインダイエット/1.5
充足率/405%

パントテン酸(mg)
1食に必要な量/1.67
DHCプロテインダイエット/4.5
充足率/269%

ビタミンB2(mg)
1食に必要な量/0.4
DHCプロテインダイエット/1
充足率/250%

ナイアシン(mg)
1食に必要な量/4
DHCプロテインダイエット/15
充足率/375%